10:00-19:00
水曜日・第1火曜日 (夏季・年末年始は別途)
※但し水曜日が祝日の場合は火曜日に振替
06-6743-5511 (フリーダイヤル0120-43-5513)
〒577-0004
大阪府東大阪市稲田新町3-1-39
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2019/07/26 ショールームダイアリー | |
筋トレサボり気味な古賀です。 |
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最近 減量 夏バテで
筋トレサボり気味な古賀です。
モチベーション上げるために
大会見に行ってきました!!!!
何の大会かと言いますと・・・
2019年ボディビル選手権!
ボディビルの大会です(^_^)/~
今回初めて見に行ってきたのですが
皆さんの筋肉が本当にキレッキレでした!
階級ごとに予選 決勝が行われるのですが
予選だけでも3~4時間あるんです。
今回は時間がなく予選しか見る事が出来なかった
のが残念でした(ToT)/~~~
モチベーションしっかりあがったところで
帰って筋トレしました。
そういえば・・・!!
夏に向けてダイエットしておりましたが、
GW明けから始めて9キロ減量しました。
筋トレと食事制限をして、大好きな白米も
3か月我慢しました・・・(笑)
夏に向けてカッコイイ体にする為に
絞ったので、次は筋肉を大きくするために
増量期に入ります!
食事は元に戻すけど、健康的な食事をします♪
(やっと白米が食べられるな・・・)
(普段全然食べないけどパフェも食べたいな・・・)
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   | 01 | 02 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   | 01 | 02 | 03 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   | 01 | 02 | 03 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   | 01 | 02 |
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31 |   |   |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   | 01 | 02 | 03 | 04 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
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22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   | 01 | 02 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
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20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   |   | 01 |
02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 |
09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |   |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   | 01 | 02 | 03 |
04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 |
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25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 |
07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 |
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21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   |   | 01 |
02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 |
09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
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30 |   |   |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   | 01 | 02 | 03 | 04 |
05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   | 01 | 02 | 03 | 04 |
05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 |
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19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
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22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   | 01 | 02 | 03 |
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11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
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25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
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13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   |   | 01 |
02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 |
09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
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23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |   |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   | 01 | 02 | 03 |
04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
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25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 |
07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   | 01 | 02 |
03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
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31 |   |   |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   | 01 | 02 | 03 | 04 |
05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   | 01 | 02 |
03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 |
07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 |   |   |   |   |   |
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